SPA em Casa: Um Dia de Beleza

Olá garotas!!! 

Momento relax no Ansiedade Feminina...

Sei que na correria do cotidiano, torna-se praticamente impossível tirar um dia só pra gente, né?

Todo mundo trabalha, tem seus compromissos, todavia vou deixar algumas dicas. Mesmo que você não consiga realizar todas de uma vez, faça por etapas, quando encontrar disponibilidade.

Vamos trabalhar da cabeça aos pés! Estão preparadas?

Antes de se levantar:

Não levante rapidamente da cama, tente se espreguiçar, pois isso alonga os músculos de todo o seu corpo e te ajuda despertar com bom astral.  :)

Já para o banho! No chuveiro aplique uma máscara de hidratação rápida nas madeixas (aquelas que necessitam de apenas três minutos para ação), massageie os fios do comprimento até as pontas. Lave seu rosto com sabonete específico para seu tipo de pele, (nada de sabonete corporal na face! Vocês já sabem disso, eu sei, mas é bom relembrar) caso você tenha aquelas escovinhas que auxiliam na limpeza, aproveite, massageie seu rosto fazendo movimentos suaves e assim, ative sua circulação. Depois que sua pele estiver limpa, faça uma esfoliação ou se preferir, após o banho aplique uma máscara facial.

Se você é adepta ao uso de lâminas, faça sua depilação ou faça uso do método desejado em outro horário.

Hidrate o seu rosto e aplique protetor solar, estaremos fazendo esse SPA dentro de casa, mas todo mundo sabe que o protetor é fundamental, mesmo que não haja exposição direta ao sol.

Agora hidrate seu corpo. Com o calor da água os poros estarão abertos para que a pele receba a hidratante,  pois isso facilitará a absorção do creme. Aproveite para fazer uma auto massagem. Não se esqueça de hidratar as mãos, pois elas entregam a idade, já que a maioria das mulheres mantêm os cuidados com o rosto, e acabam não cuidando corretamente delas. (Vingança é um prato que se come frio!)

Chegou a melhor hora do dia, o café da manhã... Humm....

Disponha a mesa apenas alimentos saudáveis, como frutas, iogurte, pão integral, leite, sucos naturais, barra de cereais, queijo branco e desfrute desse momento, pois durante a semana, as vezes nos alimentamos mal e apressadamente.

Fonte

Aplique um Lip Balm, afinal nossos lábios também necessitam de hidratação.

Perfume-se... Nada como se sentir limpa e cheirosa.

Faça coisas que você curte, ouça  músicas de qualidade, leia um bom livro, faça as unhas, navegue pela net, aproveite para descansar ou chame suas amigas para um bom bate papo, pra jogar conversa fora e dar boas risadas. (Não tem nada melhor...) 

Caso você tenha habilidade, tire um tempinho para suas sobrancelhas. Mas  se você não sabe como proceder, procure um profissional. (Please!)

Hora do almoço!

Opte por salada, faça um mix de folhas,  invista em cores variadas e legumes cozidos. Escolha sua carne, frango ou peixe (este também deve ser grelhado, cozido ou mesmo assado). Hora de escolher o carboidrato que pode ser arroz ou macarrão, (dê preferência ao integral), agora é vez do grão, você tem algumas opções: Soja, feijão, ervilha, etc.

Na hora da sobremesa: Uma fruta ou uma barra de cereais.

Alimente-se de três em três horas e em pequenas quantidades. Ficar sem comer por longos espaços de tempo engorda! (Mais essa pra ajudar, ô vida tirana!)

Quando chegar o entardecer, saia para caminhar ao ar livre. (Se preferir, você pode fazer isso pela manhã.)

Hora do escalda pés! Depois de uma boa caminhada, eles merecem cuidados. O escalda pés  é muito benéfico, pois tem o poder de aliviar o cansaço, estimular a circulação sanguínea, reduzir o inchaço,  aliviar dores e o melhor de tudo acalmar os sintomas da ANSIEDADE. Tem receitinhas aqui, e a ilustração a seguir, também é do mesmo site:

Tome um banho, tonifique e hidrate seu rosto e corpo, pijama gostosinho,  "simbora" pra cama e doces sonhos...

*Citei apenas algumas dicas, principalmente sobre a alimentação, ok?