ATÉ QUANDO O SOL PODE SER CONSIDERADO UM VILÃO?

Boa tarde!

Ao contrário do que muitos pensam, o sol é extremamente necessário para manter uma boa saúde, pois é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Além de nos proporcionar um ar mais saudável, ele ajuda a manter o humor elevado, previne doenças e favorece o sistema imunológico.

Algumas pessoas evitam totalmente a exposição ao sol, e como consequência, essa privação pode provocar deficiência da vitamina D, que é muito importante para o funcionamento de vários órgãos, além de ser fundamental para que o organismo absorva o cálcio, que é responsável pela boa saúde dos ossos e dentes.

A vitamina D pode ser  encontrada em alguns alimentos, mas é insuficiente, daí a necessidade da exposição solar sob medida. Pois sol é fundamental para que esta seja sintetizada no nosso organismo.

Desfrutar da companhia do sol duas vezes por semana, por um período de cinco a vinte minutos, já é suficiente. O horário adequado é antes das 10:00 e após as 16:00 horas, e sem protetor, mas fique atenta(o) ao seu tipo de pele, caso sinta desconforto, ou se você tiver a pele extremamente branca, os cinco minutos já serão mais do que suficientes. 

As áreas mais importantes a serem privilegiadas pelo o banho de sol são os membros: braços e pernas. 

Se você for sair de casa para passear em outros horários, ir a praia ou piscina, JAMAIS dispense o uso do protetor. Em geral  FPS 30 é  indicado  para  a proteção de quase todos os tipos de pele e caso você tenha pele oleosa opte por filtros oil free.

Aproveitem o sol com responsabilidade!

Beijos meninas!

LIDY

*Pequenos trechos foram retirados da revista Nestle e adaptados.